活动详情

格聂徒步安全吗？有哪些保障？

我们会安排专业领队 +  车辆救援，随团配备氧气以及急救药品，安全性高，可以放心参加活动。

全程手机有信号吗？营地可以充电吗？

白天徒步路段信号断断续续，到了营地都是有信号的（联通无信号）；另外营地提供发电机/店小二供大家手机/摄影设备充电。

需要自带几顿路餐吗？沿途有补给点吗？

行程包含7正6早餐，仅徒步期间的中午不含餐，请自备路餐（4顿/建议巧克力、牛肉干、面包之类高热量食物），营地早晚提供开水，请自备温杯添加热水。沿途小镇有补给点，所选食物非常有限，建议是尽量在出发前准备好。

全程海拔多高？会不会很容易高反？

理塘4014m、格聂之眼4100m+、垭口4980m，全程平均3800–4500m，属于高海拔区域；抵达理塘当天安排供氧酒店，优先适应海拔，请不要剧烈活动，前3天不洗头洗澡、多喝水、不饮酒；若有不适请第一时间告知领队查看状态。

成都集合日

成都-康定-理塘

理塘-铁匠山垭口-喇嘛垭-格聂之眼-冷古寺-夯达

夯达营地-岛岛河谷-热梯

热梯营地-耶勒沟-4980垭口-格木村

格木村-哈嘎拉垭口-哈日营地-安久村-理塘

理塘-康定-成都

【费用包含】

1、交通:成都起止进山交通费(理塘集合不含成都-理塘往返大交通和理塘住宿），注:成都集合人数少于4人，成都-理塘段往返安排公共交通。

2、住宿:按行程所列标准入住，3晚酒店，3晚露营。

3、餐饮:全程所有餐费共计7正6早，如行程中所列(营地晚餐餐2荤2素 1汤，营地提供饮用热水、营地早餐为粥、榨菜、鸡蛋等)。

4、驮运:包含装备所有装备驮运费用。

5、装备:炊事帐篷、桌子、椅子、燃料、炉具、炊具、部分餐具、通讯工具等。

6、向导及协作:俱乐部专业认证领队,当地藏族协作

7、保险:专业户外保险130w

8、俱乐部组织费等。

【费用不含】：

1、大交通:各地往返成都的交通费用。

2、个人乘车骑马费用。

3、单房差费

4、用餐酒水费、其他自娱自乐费用

5、路餐费用4顿自理

6、睡袋全程可租：200元/人

1.行程开始前7日及以上，提出退团，不收取任何费用;

2.行程开始前4日至6日，提出退团，收取旅游费用总额的20%;

3.行程开始前3日至1日，提出退团，收取旅游费用总额的40%:

4.行程开始当日提出退团，收取旅游费用总额的60%:

5.活动进行中，因个人原因退出,仅退还活动中未产生的费用，下撤途中额外产生的所有费用(如骑马、车辆、食宿等)自理。

注:国庆期间提前10天定金不退

在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。

春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。

夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。

秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。

冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。

到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。 

5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。 

6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。 

7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

！！！关于照片使用权

旅行社作为活动发起方，拥有旅行活动期间所有照片、视频等素材使用权。

1、本次活动全线为高海拔地区,请正确评估自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否。队员户外活动管理规范和纪律:

3、本次活动所到达的地区温差较大。自天温度(晴天)可达20℃C，夜间温度可能低至-10C以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择极限温标在-15°C以下的睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。

4、此次活动在徒步途中几乎无信号，电信手机在夯达营地前有，经过格木村可电电信移动有手机信号。

5、高原地区热量流失迅速，请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、碳水化合物等等。

6、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和中油数矶一空法苦够存储卡和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。

7、轻松愉快的心情和彼此信任关系的默契，是活动愉快的关键步骤。如果你不愿卸下你的防备和伪装，还不如留在疲惫的城市。

8、西部地区旅行有很多你在繁华城市无法理解无法容忍的事:硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及;软件方面是当地人的服务意识方面的 。

9、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境。

10、因处于高原地带，水、电资源缺乏，很多九点都是按时供应热水，有时候也会遇到停水、停电的情况。请各位驴友要有合理的心理预期，

11、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要多饮水。

12、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

13、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。

14、常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。

15、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

16、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门

17、由干全程大多数路段处干高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

18、如果因为人力不可抗拒因素(如塌方、泥石流、航班延误、国家政策、战争、瘟疫)导致不能履行合同，导致旅行不能完成，俱乐部不承担任何责任。由此导致增加的旅游费用由游客自理;减少或没有产生的费用，俱乐部将实事求是地退换驴友。

此条路线沿途所经地区多为藏族族地区，请尊敬当地人民的宗教信仰、风俗习惯等，不要与他人发生不必要的纠纷。

19、报名者必须是年龄在16~60岁之间的，身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。

20、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。

21、我们会尽可能保障大家安全，使用正规车辆并保证车况，为大家投保高额保险，活动执行中安排经验丰富领队陪同。但旅行活动风险性客观存在，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，必须自我进行身体状况及安全状态声明，并无条件接受组织方的活动安排。如果活动中发生意外且组织方无主观过错，组织方责任仅限于有义务组织救援，有义务协助保险理赔，但不承担任何责任。